澳门太阳城

乳房胀痛,脾气暴躁,痘痘疯长,这是怎么了?

经前期,综合征,(PremenstrualSyndrome,PMS),是指妇女在月经周期的,后期(,黄体,期D14-D28)★表现☆performance★出的一系列生理,和情★感☆sense★方面的,不适症状,症状与,精神和,内科★疾病☆Prevention★无关,并在卵泡期缓解,在月经来潮后,自行,恢复,到没有任何症状状态。95%,的生育期妇女都,★出现☆There★,过经,前期综合征症状,其中症状严重到,被称为经前期综合征,者占,5%。不良情绪会加重和诱发妇女,经前期,综合征,而妇女,经前期综合征,又会通过更加,不良的情绪反应★表现☆performance★出来。,蒋方舟 代笔,天堂电影院网站,上海大面积停电,深圳车牌,陈坤的妻子,重生之极品三国,绵阳机场,曾开贵最新消息,一心一意打一生肖,庶女嫡妃全文免费阅读,。

        ★许多☆many★女性都,有过这种★★感☆sense★觉☆很爽★:每,个月总有那么几天,情绪异常糟糕,像,阴云笼罩在你的身上,既紧张焦虑又烦躁不已,一件小事,就能让你怒不可遏;乳房,还有,有胀,痛的★★感☆sense★觉☆很爽★,最尴尬的,是,吃了,很多还,总,★觉得☆felt★吃不,饱,而痘痘,又,一个劲地往外蹿,……其实,★这些☆These★★都是☆All are★“经前综合征”在作怪!

乳房胀痛,脾气,暴躁,痘痘疯长 这是怎么了?,的图片1undefined

什么,是“,经前综合征”?,

经前期综合征(Premenstrual Syndrome,PMS),是指,妇女在月经周期的后期(黄体期D14-D28)★表现☆performance★出的一系列生理和情感,方,面的,不适症状,症状与,精神和内科★疾病☆Prevention★无关,并在卵泡期缓解,在月经来潮后自行恢复,到没有,任何症状状态。经前期,综合征是,★一种☆one★,生理和社会心理等,综合因素导致的,★一种☆one★,妇女★疾病☆Prevention★,。治疗目标,★主要☆main★是缓解或,消除躯体,心理症状,减少对个人日常生活,人际交往,生活质量,的★影响☆effect★,并使治疗的副反应,尽★可能☆would★,★最小☆smallest★,。

乳房胀痛,脾气,暴躁,痘痘疯长 这是,怎么了?的,图片,2undefined

严重的经,前期,症状(经前期烦躁不安精神障碍)---以至少,5种,症状为基础,同时,★包括☆included★4种核心,心理,症状,之一(出自包含17种生理,心理症状的表格。这17种症状是:抑郁,无助和负罪感,焦虑/压力大,情绪不稳,易怒/持续,愤怒,兴趣降低,★注意☆危险信号★力不集中,疲劳,食欲,亢进,睡眠障碍,无自控,力或易受打击,协助,能,力差,头痛,疼痛,水肿/体重,增加,抽搐,乳房胀痛,)并在经,前期,加重,月经,后,减轻或消失,。

95%,的生育期妇女都,★出现☆There★过经,前期综合征,症状,其中,症状严重到被称为经前期综合征,者占5%。

乳房,胀痛,脾气暴躁,痘痘,疯长 这是,怎么了?,的图片3undefined

哪些因素容易使,女人,“,中招,”?

并不是★所有☆all★的育龄妇女都表,现有经前期综合征的症状,究其原因,还与,妇,女的情绪有关,。有研究认为,经前期综合征,的严重,程★度☆attitudes★,与情绪,因素有关,当患者情绪紧张时,会使症状加重,。妇女,在月经前,与,经期经常会烦躁,抑郁,或易激动,★这些☆These★情绪变化会★影响☆effect★,内分泌功能,。而紧张则直接使,醛固酮分泌,增加,产生水,钠,储,留,★出现☆There★水肿,于是,经,前期综合征就产生了。妇女对月经出血的异常反应造成,的恐惧,★担心☆worry about★,害怕等情绪,会增加她们对经前主诉和适应不良性逃避,习性的易感性,并进一步演化成每月定期的,焦虑,抑郁,躯体不适和行为无能症状。,不良情绪会,加重和,诱发,妇女经前期综合征,而,妇女,经前期综合征又会通过更加不良的情绪反应★表现☆performance★出来,。,

妇女的,个性特征,也是,导致经,前期综合征,的,★重要☆important★因素。,经前期,综合征★发生☆occasionally occurred★时以,心理症状为主的,比率相当高,甚至高于躯休症状的比率。越保守,安静,孤僻,说谎,缺乏,同情心,仇视,情绪过分,易激动的人,其经,前期,综合征临床症状,越,严重。,而,情绪不稳定,和,神经质的人格特征与经,前期综合征的★发生☆occasionally occurred★有密切,★联系☆links★,尤个性与脑活动的,固定模式,有关,进而影响下丘脑的活动,使下丘脑一,垂体,一卵巢,抽活动,受到影响,雌激素,分泌发生变化,所以,★★形成☆formed★☆caused★,不良的个性特征会,影响,经前期综合征的严重程★度☆attitudes★。

经前期综合征的发生与心理压力,大小紧密相关,压力大的,妇女,最易患经,前期综合征。,心理,压力过多,焦虑值,过,高的妇女是经,前期,综合征的,易发人群,心理压力,导致,经,前期综合征的,原因是,心理压力造成的,内分泌失调而引发出了,病症。

乳房胀痛,脾气,暴躁,痘痘疯长 这是怎么了?的图片4undefined

3招帮你,缓解经前不适,

1. ★食物☆Food★,缓解经前期,综合症

多吃薯类和谷类,全麦类,★食品☆diet★,比如用大米,面粉,小米,做,的各种,主食,以及,红薯,★土豆☆potatoes★等★食物☆Food★,★可以☆can★减少疲惫感。多喝水★可以☆can★保持大便通畅,减少,骨盆,充血。,另外,喝点猪肝红枣,粥,姜汁,薏苡仁粥,黑木耳红枣粥,及姜枣红糖水等,都能起到补血的作用,。,樱桃,南瓜,低脂牛奶,鸡肉等,也是,很好的★食品☆diet★,。,

2.瑜伽缓解经前期,综合症

第一,瑜伽★练习☆Practice★可以,释放内啡肽,一种身体内可以使情绪,愉悦,的,化合物。第二,瑜伽,★练习☆Practice★可以安抚,中枢神经系统并且增加血,氧,含量,滋养生殖系统。 第三,瑜伽练习可以使身体深度,放松,这可以进一步,的减轻,PMS的症状。★建议☆pointers★,规律的做三,十分钟★有效☆valid★的,瑜伽练习,★包括☆included★:站姿,倒立姿势----,如手倒立,头倒立。,每周,至少四次。

3.维生素D,和钙质能缓解,经前期综合症

90%的育龄妇女在经前期都有生理,改变,比如,情绪,紧张,手足,眼睑水肿,乳房,胀痛,腹部胀满等。 而维生素D,和钙质能,缓解,经,前期综合征,。,钙质,和维生素D,最好通过食物,摄取。,比如,每天吃4份低脂乳制品,就是一个非常好的选择,此外,食用奶酪或者强化,桔汁,也不错。

(,综合自,99健康网,网易亲子)

乳房胀痛,脾气暴躁,痘痘,疯长, 这是怎么了?,的,图片,5耿媛媛 本文来源:网易健康综合, 责任编辑,:耿媛媛_NJ5571

本文链接:http://www.bbbx2.cn/dikteqmr.html